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Sie ist fremd gegangen – Vergessen, vergelten, vorhalten oder verzeihen?

Seitensprung

Ob in den Medien oder bei Klatsch und Tratsch im näheren Umfeld; Seitensprünge und Fremdgehen bewegen immer wieder die Gemüter. Doch was tun, wenn der eigene Partner dir untreu war bzw. fremd gegangen ist? Die Beziehungsprobleme anderer zu lösen, scheint viel einfacher, als vor der eigenen Türe zu kehren. Hier erfährst du mehr über den Umgang mit Seitensprüngen und wie du das Beste aus so einer schweren Beziehungskrise machen kannst…

G erald ist 44 Jahre alt und Anwalt. Er ist seit 14 Jahren mit Diana verheiratet, die beiden haben einen 8-jährigen Sohn. Seit einiger Zeit kennt Gerald seine eigene Frau nicht mehr. Sie ist fröhlich, schmunzelt oft – ohne ersichtlichen Grund, hat plötzlich mehr Termine als je zuvor und wirkt mit ihren Gedanken immer abwesend.

Sie hat strahlende Augen – wegen einem anderen

Das Schlimmste jedoch ist, dass sie durch Gerald quasi hindurchsieht und seinen Annäherungsversuchen komplett aus dem Weg geht. Seiner Vermutung, dass sie eine Affäre hat, will er nicht glauben, doch die Beweise dafür werden immer erdrückender. Schließlich passiert das, was für jeden Partner das Grausamste ist: Er sieht Diana mit ihrem Liebhaber küssend auf der Straße. Er hat ihr nachspioniert und gesehen, wie sie mit einem anderen Mann in ein fremdes Haus verschwunden ist.

Gedanken zwischen Eifersucht und Verzweiflung

Geralds Gedanken drehen sich im Kreis, das flaue Gefühl im Bauch wird unerträglich und er weiß nicht: Soll er wütend sein oder weinen? Seine Gedanken:

  • Wer ist der Kerl und was hat er, was ich nicht habe?
  • Wie lange vögelt sie schon mit ihm?
  • Besorgt er es ihr besser als ich?
  • Warum tut sie uns das an?
  • Was wird aus unserer Familie?
  • Lachen die beiden vielleicht über mich?
  • Ist sein Schwanz größer als meiner?
  • Wie lange belügt sich mich schon?
  • Soll ich sie zur Rede stellen oder die Beiden überraschen?

Wir müssen reden!

Geralds Gefühle bewegen sich zwischen Wut, Ärger und totaler Verzweiflung. Es dauert nicht lange, bis er Diana darauf anspricht. Zuerst leugnet sie die Affäre, doch nach einiger Zeit fängt sie zu heulen an und gesteht ihm schließlich, was passiert ist. Danach verlässt sie aufgewühlt die gemeinsame Wohnung.

Was soll ich bloß tun?

Gerald weiß nicht mehr weiter und steht vor den Trümmern seines Lebens. Einerseits liebt er seine Frau und kann nicht glauben, dass eine Trennung für ihn, sie und ihren gemeinsamen Sohn das Beste sein soll. Doch andererseits, wie soll er das verkraften? Diana bittet ihn um Verzeihung, sie will unbedingt eine zweite Chance. Sie spricht von einem Ausrutscher und vielen Fehlern. Gerald überlegt, soll ich weiter oder Schluss machen?

Kann man einen Seitensprung vergessen?

Ganz nach dem Motto: „Die Zeit heilt alle Wunden“, hoffen viele, dass irgendwann Gras über die Sache wachsen wird. Aus meiner jahrelangen Erfahrung mit vielen betroffenen Männern und Frauen weiß ich, dass das so NICHT möglich ist. Eine derart tiefe Verletzung einfach zu vergessen oder zu verdrängen, führt nicht dazu, dass es besser wird. Wer kennt ihn nicht, den nagenden Liebeskummer, der einen von innen auffrisst. Sinnlos sind dann Tipps wie „Vergiss es einfach!“ oder „Denk´ an was anderes!“. Einen Seitensprung kann man nicht vergessen, jeder Versuch mündet in noch mehr Schwierigkeiten und Frustrationen. Probleme werden entweder gelöst oder immer größer.

Kann man einen Seitensprung vergelten?

Ganz nach dem Motto: „Wie du mir, so ich dir!“, taucht bei Seitensprüngen oft der Racheaspekt als rettender Anker auf. Um das eigene Ego wieder aufzupolieren und das emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen, scheint vielen Betroffenen der Gegen-Betrug als die geeignete Wahl der Mittel. Paare, die sich letztlich gegenseitig betrogen haben, erleben dann meist folgenden Konflikt:

Derjenige, der zuerst fremd gegangen ist, hat es aus Lust zu einer anderen Person getan. Derjenige, der aus Rache fremd gegangen ist, hat es eben „nur“ aus Rache getan. Dieser Umstand lässt sich nicht leugnen, egal wie viel man sich selbst vormacht. Was übrig bleibt, ist eine noch größere Unzufriedenheit. Diese führt niemals zu größeren oder tieferen Gefühlen.

Manchmal kann es auch vorkommen, dass derjenige, der betrogen hat, in einer ständigen Unsicherheit lebt, sein Partner könnte es ihm auf die gleiche Weise heimzahlen. Auch hier führt die Belastung für die Beziehung auf Dauer meist zur Trennung.

Ständiges Mahnmal – Den Seitensprung vorhalten?

Ja, das funktioniert. Ich kenne Paare, die bereits Jahrzehnte damit leben, sich ihre Vergangenheit um die Ohren zu hauen und bei jeder günstigen Gelegenheit dem Partner Vorhaltungen machen. Ein niemals enden wollendes Drama aus gegenseitigen Verletzungen und Kränkungen. Auch solche Gefühle verbinden, die Frage ist nur: Will man das? Vorhaltungen zu machen entspricht der billigsten Lösung. Ganz nach dem Motto: „Schuld ist immer der andere. Ich bin der moralisch Überlegene“, hoffen viele, dass die Beziehung aus der Opferposition einen Vorteil bringen könnte. Der andere wird permanent unter Druck gesetzt, immerhin kann er sich keinen Fehler mehr erlauben, er ist der stigmatisierte Täter.

Plötzlicher Perspektivenwechsel – Der „Ass-im-Ärmel-Effekt“

Ein häufiges Phänomen, welches ich beobachtet habe, nenne ich den „Ass-im-Ärmel-Effekt“. Jener Partner, der betrogen hat, wechselt plötzlich die Seiten und wird extrem eifersüchtig auf den anderen, der ihm bereits verziehen hat. 
Der Grund ist mangelndes gegenseitiges Vertrauen. Aus dem Gefühl heraus, er sei dem anderen moralisch unterlegen, entsteht häufig Eifersucht. Immerhin könnte der andere ja das Geschehene mit einer eigenen Affäre ausgleichen. Dies wäre ein „Ass im Ärmel“, welches jederzeit ausgespielt werden könnte. Kann einer, der betrogen hat, seinem Partner wirklich einen Betrug vorwerfen? Hat der Betrogene nicht auch eine Affäre „gut“?

Das Wesen der Liebe ist nicht Leiden!

In einer Beziehung zu bleiben, um sich mit der negativen Vergangenheit gegenseitig das Leben zu versauen, hat nichts mit Liebe zu tun. Zu verzeihen, wenn ein Partner untreu war, ist eine der schwierigsten Aufgaben in einer Beziehung. Wenn ein Mensch, den wir lieben, die sexuelle Nähe mit einem anderen geteilt hat, ist danach nichts mehr so wie es einmal war. Neben einem zutiefst verletzten Ego ist das größte Problem vieler Männer und Frauen, dass die Sicherheit, ihrem Partner vertrauen zu können, massiv in Frage gestellt wird.

Verzeihen alleine reicht nicht

Verstehen lautet das Zauberwort. Verstehen ist ein wichtiger Baustein, um den Weg aus der Krise zurück zur Liebe zu finden. Beziehung wird aus zwei Menschen gemacht und auch wenn das befremdend klingen mag, auch der “Unschuldige” hat einen Anteil am Vergehen des Partners mitzutragen.

Der Gedanke mitverantwortlich zu sein und die Reflexion des eigenen Verhaltens machen handlungsfähiger und bieten die Chance auf einen Neuanfang.

Frag´ dich also ganz ehrlich und ohne Schönfärberei, inwieweit auch du am Geschehenen Verantwortung trägst.

Die 5 häufigsten Ursachen für einen Seitensprung

Eifersucht: So paradox es klingen mag, wer seinen Partner loswerden will, ist eifersüchtig. Gerade Eifersüchtige und misstrauische Menschen werden besonders oft betrogen, da Vertrauen die Basis einer Beziehung darstellt und ein unsicherer Partner den anderen auch unsicher macht.

Mangelndes gegenseitiges Verständnis: Männer beispielsweise, die nicht zuhören wollen oder Frauen, die keine Anerkennung schenken können, werden häufiger betrogen.

Mangelndes Wachstum in einer Beziehung: Beziehungen werden entweder B wie besser oder B wie beendet. Was nicht wächst, stirbt!

Langeweile: Wenn der Alltag sämtliche Schmetterlinge verscheucht hat, ist es leicht für einen Dritten, das Kribbeln und Feuer in einem selbst wieder zu entfachen. Selbst wenn man mit seinem Partner bereits viele Jahre zusammen ist und sich eine Routine eingeschlichen hat, ist es möglich, die Leidenschaft wieder zu beleben. Das Stichwort lautet: TUN!

Ablehnung: Wir verbringen gerne Zeit mit Menschen, in deren Gegenwart wir uns mit uns selbst wohlfühlen. Kritisiert man den Partner häufig oder lehnt ihn ab, ist das auf Dauer eine Freikarte in die Arme einer anderen Person.

Dem Partner die Affäre zu verzeihen und ein Neuanfang sind kein Muss

Gerald entschied sich für ein Coaching. Erst wollte er gemeinsam mit Diana kommen, doch hielt ich es für eine bessere Idee, zuerst mit ihm alleine zu arbeiten. Die Situation hatte ihn sehr mitgenommen und so entschied sich Gerald letztendlich für einen Abstand von Diana, um sich über seine Gefühle klar zu werden und seine Gedanken zu sortieren. Er zog  vorübergehend aus der gemeinsamen Wohnung aus, zwei Monate nach der Kontaktpause zu seiner Frau bekam ich diesen Brief von ihm: (Auszug aus einem Brief, Namen und pers. Details verändert)

Lieber Dominik!

Dank deiner Hilfe konnte ich endlich eine Entscheidung treffen: Ich möchte nach reiflicher Überlegung nicht mehr mit Diana zusammen sein. (…) Zwar kann ich verstehen, warum sie fremdgegangen ist, immerhin war unsere Beziehung alles andere als perfekt, wie du weißt, doch kann und will ich ihr nicht verzeihen. Dieses Vertrauen wieder aufzubauen, würde mich zu viel Kraft kosten, die ich jetzt gerne in mich selbst und andere Dinge investieren möchte. (…) Auch wenn das jetzt komisch klingt, ich bin total erleichtert, eine ehrliche Entscheidung getroffen zu haben. Sie ist und bleibt die Mutter von unserem Sohn und du hast Recht, dafür und für vieles andere auch bin ich ihr dankbar und werde ich sie stets hochhalten. Doch was uns als Paar angeht, sehe ich wirklich keine Zukunft mehr. Ich möchte jetzt einfach die Trennung verarbeiten und mein Leben neu orden. Mehr dazu bei unserem nächsten Termin!

Lg und nochmals danke für alles.

Gerald

Kann man einen Seitensprung verzeihen?

So hart es klingen mag, es gibt keinen Mittelweg zu verzeihen. Entweder man tut es oder nicht. Wer ehrliche Liebe im Herzen trägt und sich reif fühlt zu verzeihen und zu verstehen, ist für eine außergewöhnliche Chance reif. Wer sich dazu nicht bereit fühlt, sollte sich das ehrlich zugestehen und die Beziehung besser beenden. Alles was dazwischen liegt, ist ein Weg, sich selbst und seinen Partner für die Vergangenheit zu prügeln, die Zukunft zu erschweren und das Hier und Jetzt unerträglich zu gestalten.

Apropos Erfolg

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Profilbild von Dominik Borde
Dominik Borde, MSc (geb. 1971) ist einer der führenden Beziehungs-Coaches Europas und Gründer des Unternehmens Sozialdynamik mit Sitz in Wien. Der durch die International Coach Federation (ICF) zertifizierte Trainer und sein Team bieten Coaching- und Trainingsleistungen für Einzelpersonen und Paare, sowie – speziell für Führungskräfte entwickelte – Programme „Leadership 4.0“, „High Performance Coaching“ und „Executive Coaching“ an. In seiner Arbeit verwendet Borde unter anderem die von ihm entwickelte „360° Methode“ und das Konzept der „Sozialdynamik“, um die Eigenverantwortung des Einzelnen zu stärken und die Kommunikation innerhalb von Gruppen zu harmonisieren. Borde ist Autor zahlreicher Fachbücher und Videos zum Thema Beziehungsgestaltung und wird regelmäßig von internationalen Medien als Experte hinzugezogen.

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