Spruch Liebeskummer Love is over Prozess

Hier der Love is over Prozess aus meinem 360° Buch Kapitel 4. Love is over

 

 

Spruch Liebeskummer, Gibt es denn so etwas?

 

Fast jeder Mann kennt den Schmerz, in seinem Leben eine geliebte Frau zu verlieren. Manchmal im Leben passiert es, dass die Frau, mit der du deine Zeit verbringen möchtest, dich plötzlich nicht mehr liebt und sich von dir trennt.

 

Bei vielen Männern macht sich dann eine gewisse Orientierungslosigkeit und Leere in ihrem Fühlen, Handeln und Denken breit, besonders dann, wenn die Frau an ihrer Seite, der einzige Mensch in ihrem Leben war, dem sie sich emotional mitgeteilt haben. Liebeskummer ist auch eine Kraft, aus der manche Männer Inspirationen und Emotionen ziehen, da sie dann besonders intensiv fühlen. Weiters ist das eine Phase im Leben eines Mannes, in der er sehr intensiv mit sich selbst beschäftigt ist und das Leben und seine Beziehungen stark reflektiert. Das Entscheidende am Kummer über eine gescheiterte Beziehung ist die Intensität und Nachhaltigkeit. In der Regel dauert es ein paar Wochen, bis sich das Herz und die Gefühlswelt langsam, aber doch, zu regenerieren beginnen. Ist man jedoch ein Mensch, der es sich selbst nicht erlaubt, bald wieder glücklich zu sein, dann kann dieser Zustand auch Jahre oder im schlimmsten Fall ein Leben lang anhalten.

 

Ein wesentlicher Faktor dabei ist dein eigenes Selbstwertgefühl – die innere Haltung und die Meinung, die du über dich selbst hast. Ist dein Selbstwertgefühl stark, dann kannst du eine gescheiterte Beziehung nach einer Weile als solche akzeptieren und blickst wieder in Richtung Zukunft.

 

Das Gegenteil davon sind Männer, die diese verloren gegangene Beziehung als absolute Referenzerfahrung für ihr Leben interpretieren und den Glauben an die Frauen, die Liebe und vor allem an sich selbst verlieren.

 

Eine einfache Formel lautet: Ein Platz, der schon besetzt ist, kann nicht neu besetzt werden.

 

Wenn du die Frau, die dich verlassen hat, nicht gehen lassen kannst und versuchst, dein Gefühl der Verliebtheit aufrechtzuerhalten, dann schneidest du dich von jeder Möglichkeit ab, dein Leben anders zu gestalten und mit einer neuen Liebe wieder glücklich zu werden. Du verhinderst dadurch selbst, dass eine Frau in dein Leben treten kann, die für dich genau richtig ist. Die meisten Männer besitzen die Fähigkeit, sich rasch zu verlieben, wenn sie denken, die richtige Partnerin gefunden haben. Doch nur wenige haben auch die Fähigkeit, die Liebe dann wieder gehen zu lassen, wenn das Gegenüber ihre Gefühle nicht mehr erwidert oder die Beziehung scheitert.

 

Die folgende Übung unterstützt dich dabei, eine Frau friedlich loszulassen, die du einmal geliebt hast. Es kann sein, dass du dich mit dieser Frau eine Zeit lang sehr verbunden gefühlt hast, oder dass du in eine Frau verliebt warst, die deine Gefühle nicht erwidert hat.

 

Was auch immer deine Geschichte dazu ist, jetzt kannst du dich dafür entscheiden, diesen Menschen innerlich gehen zu lassen. Du kannst sie loslassen und wieder frei werden, um Neues zu denken, neu zu handeln und dich wieder wohl zu fühlen. Werde mit diesem Prozess wieder offen für neue Menschen in deinem Leben und für alles, was daraus natürlich entsteht.

ÜBUNG: Love is over

Nimm zunächst möglichst genau wahr, wie sich dein Körper jetzt gerade anfühlt. Spüre dabei wie du atmest, wie du sitzt, stehst oder dich gerade bewegst, wie du ganz selbstverständlich in deinem Rhythmus ein und wieder ausatmest.

 

Bemerke die Geräusche um dich herum und registriere, was du sehen kannst, wenn du dich jetzt ein wenig genauer umsiehst. Vielleicht kannst du jetzt schon oder erst ein wenig später neugierig werden, auf das was kommt, und damit beginnen, dich mehr und mehr zu entspannen. Bring dabei deinen Körper in eine Position, die dir besonders angenehm ist. Beobachte, wie du auch deine Atmung noch entspannter werden lassen kannst, während du bemerkst, welche Muskeln deines Körpers bereits locker sind und welche du noch weiter entspannen kannst. Beginne bei den kleinen Muskeln rund um deine Augen und spüre, wie du rund um deine Augen alles weicher und lockerer lassen kannst. Lass dieses angenehme und relaxte Gefühl sich von dort weiter ausbreiten, weiter über deine Wangen, dein Kinn, die Muskeln deines Kiefers, so wie eine wohlig weiche Decke, angenehm wohlig über deinen Hals, deinen Nacken und weiter noch über deine Brust, deinen Bauch, deine Oberschenkel, deine Knie bis hinunter zu deinen Waden und schließlich über deine Füße bis in deine Zehenspitzen.

 

Lass dabei mit jedem Atemzug mehr und mehr Entspannung in deinen Körper fließen und werde dadurch ganz selbstverständlich und mühelos zunehmend ruhiger und gelassener.

 

Vertraue darauf, dass es dir ganz selbstverständlich und leicht fällt, dich noch mehr zu entspannen, denn du weißt schließlich, dass du Vertrauen haben kannst, immer dann wenn du es möchtest, nicht wahr? Du kannst natürlich Vertrauen haben, in deine eigenen Ressourcen, in deine Fähigkeiten und in dein bewusstes und unbewusstes Wissen. Begib dich nun mehr und mehr entspannt auf diese Reise in dein Innerstes, jenen Ort, den du kennst und an dem du dich immer sicher und zuhause fühlen kannst, immer dann wenn du es möchtest. Lass dabei noch mehr Entspannung zu, ganz einfach und leicht, so wie auch deine Atmung jetzt noch ruhiger werden kann, beruhigter und tiefer.

 

Nimm einen tiefen Atemzug und folge deinem Atem, bekomm spürbar mit, wohin er verläuft und folge ihm bis zu dem Punkt in deinem Körper an dem er endet. Jenem Punkt, an dem er endet und wieder umkehrt, um deinen Körper zu verlassen. Und bemerke noch einmal, wie du so mit jedem Atemzug ruhiger und zuversichtlicher werden kannst. Ruhig und ruhend bei deiner natürlichen Kraft, genau hier und jetzt in diesem Moment, wissend, dass alles was du brauchst, schon immer in dir vorhanden war und ist.

(5 Min. Übungsdauer)

1) Denke nun an die Frau, die du gehen lassen willst.  Lass vor deinem inneren Auge einen Film ablaufen. Einen Film, in dem du dich selbst von außen sehen kannst und in dem du dich an all die guten Dinge, die du mit und durch diese Frau erlebt hast, erinnerst.

 

Achte darauf, dass alle diese Erinnerungen nach und nach ineinander übergehen. Bemerke die Größe deines inneren Bildes und achte darauf, welche Farben dein Film hat. Bemerke auch, in welchem Abstand, in welcher Entfernung von dir dieser Film abläuft. Sieh dir nun deinen Film noch einmal ganz von vorne an und lasse ihn, sobald du zum Ende kommst, einfach rückwärts ablaufen. So als ob du ein Video zurückspulst.
Bemerke dabei, dass du beim Zurückspulen das Bild verändern kannst. Stell dir vor, du hast einen Regler, der die Farben, den Kontrast und die Helligkeit regelt. Drehe nun an dem Regler und lass die Farben so lange verblassen, bis die Bilder schwarz-weiß werden. Sieh dir nun deine Geschichte rückwärts in schwarz-weiß an.

Wenn du wieder am Anfang des Filmes angelangt bist, dann lass ihn noch ein weiteres Mal von Ende bis Anfang in schwarz-weiß rückwärts ablaufen. Lass dabei die Leinwand immer kleiner werden und sich weiter und weiter von dir entfernen. So weit weg, dass du deinen Schwarz-Weiß-Film gerade noch klein und in der Ferne sehen kannst. 

 

3) Erinnere dich jetzt an all die negativen Momente, die du mit dieser Frau erlebt hast. An jene Momente, in denen du vielleicht enttäuscht oder verletzt wurdest. An all die Momente, in denen deine Wünsche und Hoffnungen unerfüllt geblieben sind.

 

Erlebe diese Momente jetzt so, als ob sie völlig real wären. Sei dabei ganz bewusst in deinem Körper anwesend und sieh durch deine Augen genau das, was du damals gesehen hast, höre, was dabei gesprochen wurde, und spüre, wie du dich dabei körperlich fühlst.

Finde mindestens 5 negative, enttäuschende Momente oder Ereignisse und erlebe sie so intensiv und deutlich, wie es nur geht, noch einmal. Dreh dazu wieder an dem Regler und lass die Bilder deutlich, klar und groß vor dir auftauchen. 

 

4) Höre laut all die negativen Dinge, die dir dieser Mensch gesagt hat, spüre deutlich ihre Wirkung auf dich und lass all diese negativen Eindrücke und Erfahrungen auf einer großen Kinoleinwand vor dir ablaufen.

 

Sieh dir diesen Film mehrmals immer wieder von vorne an. Immer wieder, schneller und schneller, solange bis du wirklich genug davon hast.

5) Mach dir nun ein Bild von etwas, das du total abstoßend findest. Vielleicht ist es etwas, wovor du Ekel empfindest, etwas, was du stark ablehnst oder wovor dir graust.

Sieh nun dieses innere Bild genau an.

• Wie groß ist es?
• Hat es einen Rahmen oder ist es rahmenlos?
• Ist es bunt, pastellfarben oder schwarz-weiß?
• In welcher Entfernung von dir siehst du dieses Bild?
• Ist es bewegt oder ist es ruhig?
• Hörst du dabei Geräusche oder herrscht Stille?

Lege nun das Bild der Person, die nun nicht mehr zu deinem Leben gehört, weil sie negativ für dich, ist über dieses Bild.
Lass die Frau im Bild genau gleich groß, in der gleichen Entfernung, in den gleichen Farben erscheinen.
Benütze deinen Regler und gleiche das Bild der Frau exakt an jenes Bild an, welches dich abstößt. Gib ihrem Bild die gleichen Farben, den gleichen Kontrast, die exakt gleiche Helligkeit wie dem Bild, vor dem dir ekelt.

6) Nun ist es Zeit zu träumen. Denk an eine traumhafte und erfüllende Zukunft. Was wirst du alles tun können? Welche wunderbaren Menschen können in dein Leben treten? Wie wirst du aussehen? Welche Wünsche, die du jetzt hast, werden dann bereits Wirklichkeit geworden sein?

 

Wie wirst du dich in deiner gewünschten Zukunft verhalten und fühlen? Wie wirst du agieren und reagieren, was für ein Mensch wirst du dabei sein? Lass deine Zukunft auf einer überdimensional großen Leinwand ablaufen und sieh dir selbst dabei zu, wie deine Entwicklung weitergeht und du dich dabei wohl fühlst. Lass die überdimensionale Leinwand noch größer und weiter werden und dabei immer näher auf dich zukommen. Immer näher und näher, immer größer, bis du auf einmal völlig in deinem Film bist, mitten in deinem Film und durch deine Augen sehen kannst, durch deine Ohren hörst, was es dabei zu hören gibt, und spürst, was dir deine glückliche und erfüllte Zukunft alles bietet. Sieh deinem ganzen Körper dabei zu und spüre, wie frei es sich anfühlt, total erfüllt, selbstsicher, stark, mutig und glücklich zu sein.

Genieße diese Erfahrung und verweile in ihr, solange du willst.

 

Apropos genießen:

Im Coaching und Training werde ich oft gefragt, was der beste Weg ist eine schöne und in jeder Hinsicht begehrenswerte Frau zu erobern - genauer ausgedrückt: Wie finde ich die ideale Partnerin / Traumfrau?

Bist du bereit als Mann weit mehr zu wollen als bloß Erfolg bei Frauen? Bist du bereit dich auf das nächste Level von dir selbst zu bringen für ein erfüllteres Beziehungsleben mit jedem Gegenüber?

 

Bist du bereit dein bestes Selbst zu leben damit Erfolg in jeder Beziehung automatisch wird für dich?

Hier gibt es die Werkzeuge dazu:

 

DIE 360 GRAD METHODE - WIE DU DEINE IDEALE PARTNERIN ANZIEHST, WÄHLST UND FÜR DICH GEWINNST

Ob du es schaffst genau die Beziehung mit genau der Frau zu führen, die du dir wünschst, hat praktisch nichts mit Tipps und Tricks zu tun. Es ist deine innere Einstellung und Haltung, die dabei den Unterschied macht. Wissenschaftlich bewiesen ist, dass weder Geld noch ein perfektes Äusseres notwendig sind um anziehend zu wirken, sondern etwas völlig anderes. 

Ausstrahlung - Wirkung - Attraktivität und das Führen einer glücklichen Beziehung sind erlernbare Fähigkeiten für jeden Menschen!

In meiner 2teiligen Buchreihe mit dem Titel 360 Grad zeige ich dir nicht nur wie du die Frau deiner Wahl eroberst - das ist ein gewünschter Nebeneffekt- du wirst erfahren, was du als Mann für dich  tun kannst um genau das Leben zu führen das du dir wünschst! Inhalte basieren auf wissenschaftlich geprüften Daten und Fakten.

 

Spezielle Fragen kannst Du mit Kennwort "Spruch Liebeskummer" gerne an mich senden!