Lust & Liebe

Sonja Lyubomirsky nennt in ihrem Buch „The how of Happiness“ unter anderem 11 Aktivitäten die Du tun kannst, um für Dein Glück selbst zu sorgen:

Apropos Lust und Liebe:

Wenn einer jetzt innerlich zu sich selber sagt, dass solche "positives Denken Tipps" im besten Fall für einen Kalender geeignet sind und in der wirklichen Welt nix bringen, dann ist er/sie mit Sicherheit auch nicht erfüllt und glücklich im Leben. Gerade hier ist Hingabe und Konsequenz gefragt, um am eigenen Leib die überaus mächtige Wirkung zu spüren. 

Etwas woran Du zweifelst, wirst Du auf Dauer auch nicht tun und was du nicht tust, kann auch niemals wirken!

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1) SEI DANKBAR UND ZEIGE DANKBARKEIT

Ein weiser Mann hat mal gesagt: „Reich ist wer dankbar ist“ und tatsächlich kannst Du Dir täglich eine beträchtliche Summe Glück auf die Seite räumen, wenn Du Dich schon am Morgen fragst, wofür Du am heutigen Tag dankbar bist. Nenn die Kleinigkeiten, zähle Details auf und verbuche mit Der Zeit ein Vermögen an positiven Emotionen auf Deinem Gefühlskonto.

(Dieser weise Mann ist übrigens Warren Buffett, einer der reichsten Männer dieser Erde. Sein Konzept der Dankbarkeit, macht er selbst für einen wesentlichen Anteil seines Erfolges verantwortlich)

2) KULTIVIERE DEINEN OPTIMISMUS

Vermeide unnötiges Nachdenken darüber, was alles schief laufen könnte, die meisten unserer Ängste treten niemals ein!  Es gibt immer etwas zu verbessern und Möglichkeiten Deine Lebensqualität zu erhöhen, nütze Kleinigkeiten! Nütze die Fahrt in der U-Bahn, oder die 30 Sekunden im Aufzug, um Dir positive Gedanken zu machen.

Positive Emotionen sind Übungssache!

3) VERMEIDE SOZIALE VERGLEICHE

Vermeide soziale Vergleiche mit anderen. Vergleiche nur Deine ganz persönlichen Erfolge. Damit ist zum Beispiel auch Deine Fähigkeit gemeint, Übungen wie diese tagtäglich umzusetzen. Dein Erfolg dabei neues Denken anzuwenden und Dich damit emotional vorwärts zu bewegen. Frag Dich zum Beispiel, ob Du dieses Jahr liebevoller gewesen bist als im Jahr zuvor? Was hast Du dazugelernt? Hast Du ein neues Interesse gewonnen oder Deine Hobbies erweitert? Ist es Dir zum Beispiel gelungen in einer üblich negativen Situation unüblich positiv zu reagieren?

4) PRAKTIZIERE FREUNDLICHKEIT

So wie Du mit anderen umgehst, gehst Du auch mit Dir selber um, Dein Umfeld reflektiert alles was Du ausstrahlst. Du unterrichtest die Welt darin, wie sie mit Dir umgehen soll, an der Art und Weise wie Du mit Dir selbst umgehst.

Darum geh zunächst einmal freundlich und liebevoll mit Dir selbst um.

5) NÄHRE DEINE SOZIALEN BINDUNGEN

Wenn es hart auf hart kommt, dann hilft Dir ein guter Freund oder jemand, dem Du vertraust weit mehr, als jedes Geld und Gut dieser Welt.

Wer schon mal echten Kummer hatte, weiss wie wichtig es sein kann, eine Schulter zum Anlehen zu haben oder jemanden, der einfach nur Mitmensch ist und zuhört. Gerade Männer laufen besonders Gefahr, diese emotionale Verbindung nur mit der Frau in ihrem Leben zu haben, weil sie tendentiell ihre Gefühlswelt nur mit ihrer Partnerin besprechen. Wenn die Partnerin stirbt oder die Beziehung zu Ende geht, neigen gerade Männer dazu in ein tiefes emotionales Loch zu fallen.

„Always keep your friends close!“

6) HADERE NICHT MIT DEINEM SCHICKSAL, SONDERN NIMM UND AKZEPTIERE DAS WAS GERADE IST

Byron Käthie, schreibt in ihrem genialen Werk The Work:

„wer mit der Wirklichkeit streitet verliert, aber nur zu 100 Prozent der Zeit."

Sie schreibt weiter: „Wir leiden nur dann, wenn wir einen Gedanken glauben, der mit der Wirklichkeit im Widerspruch ist. Wenn unser Geist klar ist, dann ist das, was ist, das, was wir wollen. Wenn du möchtest, dass die Wirklichkeit anders ist, als sie ist, kannst du genauso gut versuchen, einer Katze das Bellen beizubringen.

Du kannst es versuchen und versuchen und zum Schluss wird die Katze zu dir aufschauen und sagen „Miau?.

Die Wirklichkeit anders haben zu wollen als sie ist, das ist hoffnungslos. Wenn du darauf achtest, wirst du bemerken, dass du täglich duzende solcher Gedanken denkst. „Die Menschen sollten freundlicher sein, „Kinder sollten sich benehmen, „Mein Ehemann (meine Ehefrau) sollte mit mir übereinstimmen, „Ich sollte schlank sein (oder hübscher, erfolgreicher). Mit diesen Gedanken möchten wir die Wirklichkeit anders haben, als sie ist. Wenn du das Gefühl hast, dies sei bedrückend, so hast du recht. Jeder Stress den wir fühlen, beruht darauf, dass wir uns mit der Wirklichkeit anlegen.

Menschen, für die The Work neu ist, sagen oft zu mir: „Aber es wäre doch entmächtigend, wenn ich aufhörte, mich mit der Wirklichkeit anzulegen. Wenn ich die Wirklichkeit einfach annehme, so wie sie ist, werde ich passiv, dann verliere ich vielleicht jede Motivation zu handeln. Ich antworte ihnen mit einer Frage: „Kannst du wirklich wissen, dass das wahr ist?

„Ich wünschte, ich hätte meinen Job nicht verloren?, oder „Ich habe meinen Job verloren, was kann ich jetzt tun?" Byron Katie

„Gestern kannst Du nicht mehr ändern und morgen ist eine Illusion, nur jetzt, genau dieser Moment zählt und kann von Dir beeinflusst werden.“

7) LERNE ZU VERGEBEN

Wer anderen vergibt wird sich auch leichter damit tun, sich selbst zu vergeben. Hör auf Zeit zu verschwenden, indem Du Dich und andere für gelebtes Leben und Deine Vergangenheit prügelst, damit wird nichts besser!

8) NÜTZE ZU JEDER ZEIT DIE FREUDEN DES LEBENS UND FINDE IN ALLEM EINEN POSITIVEN ASPEKT

Es gibt tagtäglich die Möglichkeit sich an Dingen zu erfreuen, es gibt immer etwas, was dem was gerade ist einen positiven Aspekt oder eine höhere Bedeutung gibt, wenn Du es willst und zulässt. Sieh die Dinge so wie sie sind und nicht schlechter als sie sind. Finde in allem und sei es auf den ersten Blick noch so negativ, etwas woran Du wachsen kannst. Ein wahrer Leader findet in allem etwas, das ihm Kraft oder Sinn geben kann um weiterzumachen. Dann sieh die Dinge besser als sie sind und mach sie so, wie Du sie siehst.

9) VERPFLICHTE DICH DEINEN ZIELEN

An einem sinnvollen Lebensziel zu arbeiten ist eine der wichtigsten Strategien um glücklicher am Leben zu sein.

10) PRAKTIZIERE RELIGION ODER SPIRITUALITÄT

Es ist nicht wichtig woran Du glaubst, wichtig ist Du glaubst an etwas, das Deinem Leben Sinn und Richtung gibt, etwas das grösser und wichtiger ist als Du und das Dich auffängt. Eine gewisse Geborgenheit für Dein Sein, ein größeres Ganzes aus dem Du gekommen bist, in dem Du lebst und in das Du schließlich zurückfällst.

11) PFLEGE DEINEN KÖRPER„

Was immer Dir liegt um Dich körperlich bei Kräften zu halten und fit zu sein, egal ob Du in ein Gym gehst, mit Freunden zum Fußball, täglich Yoga machst und meditierst oder einfach nur lebendig agierst wie es glückliche Menschen zu tun pflegen.

„Emotion = Motion,  ausreichende Bewegung lässt Dich lebendig fühlen“

Vielleicht sind nur wenige dieser Informationen neu für Dich und wahrscheinlich sagst Du wie viele Menschen jetzt: „Ja stimmt schon, aber...“

Wie immer die Geschichte auch lauten mag, warum Du etwas nicht kannst, hör auf sie Dir zu erzählen! Genau diese Geschichte verschwendet bloss Deine Zeit, aktiv etwas für Dein Glück zu tun.

Hör auf ständig "morgen damit anzufangen" sondern nimm schon heute eine dieser Aktivitäten für Dein Leben genauer unter die Lupe und setze sie um. Mit tagtäglichen, inkrementalen Verbesserungen kannst Du Dir schon in kürzester Zeit die liebsame Angewohnheit aneignen, ständig mehr Glück für Dich und andere zu schaffen.

Diese Angewohnheit ist nebenbei auch der geradeste Weg und die stimmigste Definition von persönlichem Erfolg!

Apropos Erfolg:

Im Coaching und Training werde ich oft gefragt, was der beste Weg ist eine schöne und in jeder Hinsicht begehrenswerte Frau zu erobern - genauer ausgedrückt: Wie finde ich die ideale Partnerin / Traumfrau?

Bist du bereit als Mann weit mehr zu wollen als bloß Erfolg bei Frauen? Bist du bereit dich auf das nächste Level von dir selbst zu bringen für ein erfüllteres Beziehungsleben mit jedem Gegenüber?

Bist du bereit dein bestes Selbst zu leben damit Erfolg in jeder Beziehung automatisch wird für dich?

Hier gibt es die Werkzeuge dazu:

DIE 360 GRAD METHODE - WIE DU DEINE IDEALE PARTNERIN ANZIEHST, WÄHLST UND FÜR DICH GEWINNST

Ob du es schaffst genau die Beziehung mit genau der Frau zu führen, die du dir wünschst, hat praktisch nichts mit Tipps und Tricks zu tun. Es ist deine innere Einstellung und Haltung, die dabei den Unterschied macht. Wissenschaftlich bewiesen ist, dass weder Geld noch ein perfektes Äusseres notwendig sind um anziehend zu wirken, sondern etwas völlig anderes. 

Ausstrahlung - Wirkung - Attraktivität und das Führen einer glücklichen Beziehung sind erlernbare Fähigkeiten für jeden Menschen!

Die 360 Grad Methode

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In meiner 2teiligen Buchreihe mit dem Titel 360 Grad zeige ich dir nicht nur wie du die Frau deiner Wahl eroberst - das ist ein gewünschter Nebeneffekt- du wirst erfahren, was du als Mann für dich  tun kannst um genau das Leben zu führen das du dir wünschst! Inhalte basieren auf wissenschaftlich geprüften Daten und Fakten.

Spezielle Fragen kannst Du mit Kennwort "Lust & Liebe" gerne an mich senden!