Selbstliebe & Selbstbewusstsein – mehr Selbstsicherheit in allen Lebenslagen

Würden Sie gerne positiver über sich selbst denken, weil sie bereits wissen, dass ein hoher Selbstwert verbunden mit einem charismatischen Auftreten sich nicht nur gut anfühlt, sondern ihre Chancen bei jedem Gegenüber und bei jeder Gelegenheit deutlich verbessert, aber sie wissen nicht wie?

Selbstliebe & Selbstbewusstsein kultivieren

Hier erfahren sie drei Schritte, die Ihren Blickwinkel auf sie selbst nachhaltig verändern!

Selbstliebe & Selbstbewusstsein steigern 1 Schritt:

Du musst Dir von Dir selbst nicht alles gefallen lassen! Der Logotherapeut Dr. Viktor Frankl deutet mit diesem Zitat auf die menschliche Fähigkeit hin in jeder Situation letztlich die persönliche Freiheit zu besitzen, eine Wahl über den Umgang mit der eigenen Interpretation der Wirklichkeit und den damit im Zusammenhang stehenden Gefühlen und  Handlungen zu treffen.

Selbstliebe zu entwickeln ist damit also auch eine bewusste Wahl, die geistige Haltung und Einstellung betreffend.

Zwei wohl bekannte Zitate: „Liebe Deinen Nächsten, wie dich selbst” und: „Was du nicht willst, das man dir tut, das füge keinem anderen zu“, gehören dringend hinterfragt, denn sie beinhalten die Präsupposition ausreichend vorhandener Selbstliebe. Hingegen der weiterarbeiteten Annahme würde kaum jemand einem Fremden, der ihm nichts angetan hat, nur annähernd so negativ begegnen, wie sich selbst. Selten reagieren wir so nachtragend auf fremde Fehler, wie auf unsere eigenen!

Stellen sie sich den „unwahrscheinlichen“ Fall vor, es ist Ihnen gerade ein grober Fehler unterlaufen oder ein von Ihnen gewünschtes Ergebnis tritt wider Erwarten, auch nach mehrmaligem Versuch, noch immer nicht ein...

• Was sagen sie sich selbst in solchen Fällen?
• Welche Wortwahl treffen sie, wie bezeichnen sie sich selbst?
• Was sind Ihre Gedankengänge und welche emotionalen Muster haben Sie dabei für sich übrig?
• Bleiben sie positiv und flexibel darin nach neuen Lösungen zu suchen oder reagieren sie meistens eher kontraproduktiv?

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Stellen sie sich mal folgende Fragen:

• Würden sie einem Fremden negative Glaubenssätze über seine Talente und Fähigkeiten um die Ohren hauen?
• Würden sie bei einem Fremden notfalls negative Erfahrungen aus der Vergangenheit hervor zerren um ihn oder sie weiter zu demoralisieren?
• Würden Sie einem Fremden mit immer gleichen und quälenden Gedanken sogar nachts den Schlaf rauben?
• Würden Sie bei einem Fremden durch eine übersteigerte Erwartungshaltung dafür sorgen, dass er/sie sich gar nicht erst selbstsicher fühlen kann?
• Würden sie einem Fremden immer und immer wieder die gleichen negativen Fragen stellen, in der an Wahnsinn grenzenden Erwartung, der oder diejenige findet darauf plötzlich eine neue, positive Antwort oder Lösung?
• Würden sie einen Fremden bis unter die Gürtellinie, mit inneren Dialogen beschimpfen und wiederholt emotional prügeln?
• Haben Sie schon mal versucht sich selbst zuzuhören, wenn Sie gerade damit beschäftigt sind Ihren Selbstwert mit Dreck zu bewerfen indem Sie sich Negatives vorhalten?

Wann immer sie der Herausforderung begegnen, selbstliebend mit sich umzugehen, beginnen sie mit der Frage: Wie würde ich einen Fremden in einer ähnlichen Situation behandeln? Was würde ich einem Fremden raten, dessen Wohl mir am Herzen liegt? Und dann erst tun sie sich selbst das Gleiche!

Selbstliebe & Selbstbewusstsein steigern 2 Schritt:

Wer Perfektion zum Standard macht, der hat keinen! Es gibt keine Fehler, es gibt nur Ergebnisse. Wenn sie bisher kein Glück in der Liebe hatten, immer nur den falschen Partner angezogen haben oder selbst nie der oder die Richtige waren, so haben sie jede Menge Fehler hinter sich aus denen sie lernen können

Gute Urteilskraft ist oft nur das Ergebnis schlechter Urteilskraft.  Wichtig ist dabei nur sie machen nicht ständig die gleichen sondern  neue und bessere Fehler.  Wer bessere Fehler macht hebt seinen persönlichen Standard. Wer immer die gleichen Fehler macht stagniert und wer seine Fehler dauerhaft nicht erkennt wird schließlich scheitern. Ein Kind, das gerade die ersten Schritte macht wird Fehler machen und niederfallen, es wird die Erfahrung nützen, aufstehen, das Gelernte einsetzen und  neue weitere Fehler machen, solange bis es schließlich beginnt zu laufen.

Perfekt sein zu wollen oder der Vergleich mit anderen, die scheinbar perfekt der eigenen Leistung meilenweit voraus sind, macht hier wenig Sinn. Denn wer nach Perfektion strebt urteilt andauernd, ob etwas richtig oder falsch, das  Beste ist oder nicht. Sich selbst zu lieben wird dabei praktisch unmöglich. Perfektion ist überhaupt kein Standard, weil es Perfektion nicht gibt. Wer ständig sucht perfekt zu sein, hat nur einen Weg gefunden sich selbst und andere mit einer unrealistischen, Messlatte emotional zu prügeln. Niemand, keine Frau und kein Mann, möchte einen perfekten Menschen ohne Ecken und Kanten, weil uns ein derart berechenbarer menschlicher Roboter unendlich langweilig wäre.

Wer sich selbst liebt, den können andere gern haben!

Nach den zwei voran gegangenen Punkten muss man sich doch wirklich wundern warum Menschen sich oft sich selbst und ihrer gemeinen Ader aussetzen. Man mag es glauben oder nicht, doch dafür gibt es einen ganz simplen Grund.

Unsere Umwelt und unsere Mitmenschen erleben wir nur von außen und aus einer quasi beobachtenden Perspektive. Wir kennen also nicht die negativen Gedanken, Selbstzweifel und sinnlosen Ängste unserer Mitmenschen.

Natürlich gibt es auch immer wieder Menschen, die sich uns anvertrauen und ihre geheimsten Gedanken mit uns teilen und uns damit in ihre Welt einladen, doch niemals wird es uns gelingen alles über einen anderen zu wissen, also den metaphorischen Keller seiner Gehirnwindungen zu kennen.

Bei uns selbst hingegen sind wir permanent Zeugen. Wir sind Zeugen über die Versprechungen die wir uns selbst und anderen gegenüber brechen, Zeugen der Lügen, die wir erzählen, Gemeinheiten, die wir denken oder auch Zweifel und Ängste. Während du andere in Deiner Weltverwurstungsmaschine wahrnimmst bist du deinen oftmals ungefilterten Gedanken permanent ausgeliefert.

Der Punkt und eine riesengroße Erleichterung an der Sache sind, dass es allen Menschen gleich geht! Das Erste was Sie tun können ist üben Sie sich  in Akzeptanz. Das klingt im ersten Moment vielleicht nicht spannend genug, doch, wer akzeptiert, was ist, hat den Kampf gegen die Wirklichkeit nie begonnen und steht damit schon auf der Seite der Gewinner.

Akzeptieren Sie also, dass Sie nicht perfekt sind und es auch für niemanden sein müssen. Denken Sie daran, dass auch alle anderen mit ähnlichen Sorgen und Gedanken Vollzeit beschäftigt sind. Gehen Sie offen, wertschätzend und liebevoll mit sich selbst um so wie mit einem Freund, der ab und an mal Rat braucht.

Fazit:

Falls Sie sich jetzt denken: „Ja, eh... Ist schon wahr, ABER was mach ich wenn XY wieder eintrifft?“ Viele meiner Klienten suchen mich auf weil Sie Probleme damit haben gelerntes Wissen auch im Alltag einzusetzen. Nach dem Motto: Ich weis genau was gut für mich wäre aber ich tue es einfach nicht. Sehen Sie diesen Moment als die erste Gelegenheit etwas für Ihr Selbstbewusstsein und ihre Selbstliebe zu tun. Sie sind noch nicht perfekt darin – na und?

An dieser Stelle kommt Übung ins Spiel. So wie kein Mensch dieser Erde von einem Tag auf den anderen dick wurde, so können Sie auch nicht von einem Tag auf den anderen all Ihre Selbstzweifel über Bord werfen. Ihr Gehirn  hat quasi einen kindlichen Spieltrieb und vergnügt sich manchmal daran Ihnen Streiche zu spielen. Überlegen Sie nun ob Ihnen einer der drei Punkte, und wenn es nur für einen Augenblick war, ein gutes Gefühl gegeben hat. Und genau das gilt es nun zu üben.

Wir leben in einer Kultur, in der viele Lösungen frei verfügbar sind. Unserem Gehirn wurden aber jahrelang negative Denkmuster beigebracht und zu glauben, dass das in fünf Minuten erledigt werden kann ist einfach unseriös und sorgt, nachdem es so gut wie nie funktioniert, für Frustration. Haben Sie also Spaß am Üben und vor allem daran Ihrem Gehirn ein mündiges Gegenüber zu sein ;)

Apropos mündiges Gegenüber:

Im Coaching und Training werde ich oft gefragt, was der beste Weg ist eine schöne und in jeder Hinsicht begehrenswerte Frau zu erobern - genauer ausgedrückt: Wie finde ich die ideale Partnerin / Traumfrau?

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DIE 360 GRAD METHODE - WIE DU DEINE IDEALE PARTNERIN ANZIEHST, WÄHLST UND FÜR DICH GEWINNST

Ob du es schaffst genau die Beziehung mit genau der Frau zu führen, die du dir wünschst, hat praktisch nichts mit Tipps und Tricks zu tun. Es ist deine innere Einstellung und Haltung, die dabei den Unterschied macht. Wissenschaftlich bewiesen ist, dass weder Geld noch ein perfektes Äusseres notwendig sind um anziehend zu wirken, sondern etwas völlig anderes. 

Ausstrahlung - Wirkung - Attraktivität und das Führen einer glücklichen Beziehung sind erlernbare Fähigkeiten für jeden Menschen!

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